Людське тіло приховує чимало таємниць. І чи не головна з них – той факт, що кожна думка впливає на стан здоров’я, а тяжкі емоції руйнують організм набагато швидше за неправильне харчування. Добірка найкращих книг про психосоматику, виданих українською мовою, дозволить задуматися – раптом всі хвороби дійсно від нервів?
Психосоматична патологія
Автор: Рустам Ісаков
Видавництво: Медицина
Рік видання: 2023
Обкладинка: тверда
Сторінок: 167
Важливо розуміти тісний зв’язок між тілесністю й психікою. Читач дізнається про механізми формування психічних розладів. Про методи діагностики й лікування. Про класифікації МКХ-10 і МКХ-11 та фармакологічні й психотерапевтичні підходи. Практичні тести допоможуть навчитися виявляти проблеми на ранніх етапах. Книга – для лікарів, психологів, студентів і тих, хто прагне розібратись у своїх потребах.
Люби своє тіло. Лікуємо психосоматичні недуги та хвороби
Автор: Ліз Бурбо
Видавництво: КСД
Рік видання: 2023
Обкладинка: тверда
Сторінок: 512
Мова оригіналу: французька
Оригінальна назва: Ton corps dit: “Aime-toi!” Le livre le plus complet sur la métaphysique des malaises et maladies
Рік першого видання: 1997
Тіло не обманює. Воно, ніби дзеркало, відображає глибокі емоційні травми, приховані страхи й внутрішні конфлікти. Психосоматичні хвороби – це особлива мова, якою організм благає про увагу й турботу. Це видання навчає розпізнавати сигнали, розшифровувати їхні значення й прокладати шлях до зцілення через дієві медитації і афірмації. Кожен симптом – своєрідна підказка для досягнення здорової гармонії.
Психосоматика. Як ми можемо розуміти мову тіла?
Автор: Самюель Пфайфер
Видавництво: Свічадо
Рік видання: 2018
Обкладинка: м’яка
Сторінок: 56
Мова оригіналу: німецька
Оригінальна назва: Psychosomatik: Wie können wir die Sprache des Körpers verstehen
Рік першого видання: 2009
Психічний стан людини може суттєво впливати на фізичний добробут, і навпаки. Автор наводить численні приклади зі своєї медичної практики та розповідає, що за болем, втомою і хворобами часто ховаються стрес і тривога. Посібник пояснює, чому потреби організму не можна ігнорувати, – і надає рекомендації щодо роботи з тригерами. Цю книгу з психосоматики варто прочитати кожному, хто турбується про своє здоров’я.
Довідник «Сповідь тіла». Психосоматика органів та частин вашого тіла
Автор: Тарас Кравченко
Видавництво: Видавництво Psyhobook
Рік видання: 2023
Обкладинка: м’яка
Сторінок: 143
Ненав’язлива книга про психологію людини, що легко пояснює суть психосоматики. В цьому виданні кожна частина тіла в жартівливій формі висловлює свої претензії до господаря та розповідає, як накопичені емоції, напруга й переживання впливають на самопочуття. Тут наведені детальні переліки психологічних причин симптомів і захворювань, а також варіанти їх усунення.
Зцілення від травми. Новаторська програма з відновлення мудрості тіла
Автор: Пітер Левін
Видавництво: Видавництво Ростислава Бурлаки
Рік видання: 2022
Обкладинка: м’яка
Сторінок: 156
Мова оригіналу: англійська
Оригінальна назва: Healing Trauma: Restoring the Wisdom of Your Body
Рік першого видання: 1999
На сторінках корисної книги по психосоматиці досвідчений лікар і фізіолог досліджує вплив травматичного досвіду на самопочуття й розум людини. Звичайно ж – він пропонує і шлях до зцілення через відновлення внутрішніх ресурсів. Травма – не вирок, а виклик. Використовуючи власну новаторську методику, автор вчить – як вивільнити накопичений стрес, повернути відчуття безпеки й знайти гармонію між тілом і свідомістю.
Пробудження тигра. Зцілення травми
Автор: Пітер А. Левін, Енн Фредерік
Видавництво: Видавництво Ростислава Бурлаки
Рік видання: 2024
Обкладинка: тверда
Сторінок: 360
Мова оригіналу: англійська
Оригінальна назва: Waking the Tiger: Healing Trauma
Рік першого видання: 1997
Поведінка людини визначається її життєвим досвідом, який часто буває болісним. Доктор психології та біологічної фізики стверджує, що травма виникає не через потрясіння, а через енергію, яка залишається в організмі. Одразу пропонуються методи роботи з тілом, аби зняти блокування: подібно до того, як тварини в природі інстинктивно виходять зі стану напруги. Книга буде цікавою для всіх, адже хто з нас без емоційних ран?
Коли тіло каже «ні»: ціна прихованого стресу
Автор: Габор Мате
Видавництво: Смакі
Рік видання: 2022
Обкладинка: тверда
Сторінок: 304
Мова оригіналу: англійська
Оригінальна назва: When the Body Says No: The Cost of Hidden Stress
Рік першого видання: 2003
У цій книзі з психосоматики досліджується зв’язок між прихованим стресом і розвитком серйозних захворювань. Сімейний лікар показує, як пригнічення емоцій і хронічна тривога можуть руйнувати організм. Автор наводить реальні історії пацієнтів з автоімунними хворобами, раком та іншими розладами. Усе задля того, щоб продемонструвати: організм починає «говорити» тоді, коли ми ігноруємо психіку.
Люди війни. Робота з ресурсами психіки. Практичний посібник
Видавництво: Видавництво Psyhobook
Рік видання: 2023
Обкладинка: м’яка
Сторінок: 150
Ця книга є практичним посібником для роботи з людьми в умовах війни. Під обкладинкою – конкретні інструменти й методи, що допомагають відновлювати внутрішні ресурси, долати стрес і травми. Видання розроблене Міжнародною асоціацією психосоматики й тілесної терапії – та поєднує теоретичні знання з практичними рекомендаціями для психологів, терапевтів і всіх, хто підтримує постраждалих. Також рекомендується військовим і ветеранам.
Бунт тіла
Автор: Аліса Міллер
Видавництво: Видавництво Ростислава Бурлаки
Рік видання: 2023
Обкладинка: тверда
Сторінок: 224
Мова оригіналу: німецька
Оригінальна назва: Die Revolte des Körpers
Рік першого видання: 2004
Байдужість, приниження, надмірні вимоги чи емоційне ігнорування – невидимі нитки, що вростають у дитячу свідомість, перетворюючись на непосильний тягар у дорослому житті. Суспільство нав’язує мовчання, сліпу повагу до батьків «заради порядку», однак тіло не вміє брехати: воно страждає, протестує, хворіє. Ця книга з психосоматики має зайняти важливе місце в особистому рейтингу читача. Адже вона відкриває шлях до усвідомлення прихованих ран та дає змогу відновити зв’язок із собою.
Cлухай своє тіло – найкращого друга у всьому світі
Автор: Ліз Бурбо
Видавництво: КСД
Рік видання: 2024
Обкладинка: тверда
Сторінок: 256
Мова оригіналу: французька
Оригінальна назва: Écoute Ton Corps. Ton Plus Grand Ami Sur La Terre
Рік першого видання: 1987
Організм завжди говорить з нами – шепоче, коли все добре, і кричить, коли щось не так. Чому ми часто його ігноруємо? Відповіді на наші проблеми – від фізичної втоми до емоційного болю – уже закодовані у відчуттях і симптомах. Варто лише навчитися їх читати. У цій книзі з психосоматики тренерка з особистісного розвитку пропонує вправи й техніки для перепрограмування свідомості. Кожен зможе позбутися хвороб і впевнено крокувати до омріяного життя.
Помітили, що ми пропустили якусь книгу?
