У пастці депресії
Автор: Алекс Корб
Жанр: психологія
Видавництво: Наш Формат
Дата виходу: 21.05.2025
Обкладинка: тверда
Сторінок: 224
Мова оригіналу: англійська
Оригінальна назва: The Upward Spiral: Using Neuroscience to Reverse the Course of Depression, One Small Change at a Time
Рік першого видання: 2015
Це не історія про чарівну пігулку, а про те, як працює мозок, коли все валиться зсередини. Автор пояснює, як депресія запускає негативну спіраль – і як маленькі зміни здатні цю спіраль розвернути вгору. Сон, рух, вдячність, соціальні зв’язки – усе це не просто поради з інтернету, а нейробіологічно обґрунтовані способи змінити хімію мозку. Кожен розділ – як крок із темряви, без пафосу й залякувань. Книга для тих, хто хоче не мотиваційних лозунгів, а зрозумілих рішень, що працюють. І для всіх, хто готовий почати з малого – навіть якщо сил ледь вистачає перегорнути сторінку.
