Ваше життя наповниться дисципліною та впорядкованістю, а ви зможете швидше та легше досягати цілей. Допоможе в цьому добірка найкращих книг про звички: тут усе про їхнє формування, закріплення – й не тільки.
Tiny Habits
Автор: Браян Джефрі Фоґґ
Жанр: психологія
Видавництво: BookChef
Рік видання: 2021
Обкладинка: тверда
Сторінок: 464
Мова оригіналу: англійська
Оригінальна назва: Tiny Habits: The Small Changes That Change Everything
Рік першого видання: 2019
Нам під силу будь-які зміни – і тільки рій міфів і упереджень заважає позитивним зрушенням. Якщо вам щось не вдається, характер чи особистість тут ні до чого: вся справа в неправильному методологічному підході. Ця мотиваційна книга про формування звичок здолає прірву між «хотіти» й «бути» у вашій свідомості. Адже щоб схуднути або підвищити продуктивність праці, не потрібна навіть сила волі – достатньо робити маленькі кроки без почуття провини та поспіху.
Атомні звички
Автор: Джеймс Клір
Жанр: психологія
Видавництво: КМ-букс
Рік видання: 2023
Обкладинка: тверда
Сторінок: 304
Мова оригіналу: англійська
Оригінальна назва: Atomic Habits
Рік першого видання: 2018
Автор розповідає про чотириступеневу модель формування корисних звичок та основні закони трансформації поведінки. Це тривалий процес, а найменші кроки неймовірно важливі на довгому шляху до мети. Структура книги дуже зручна: короткі розділи завершуються висновками та порадами – тож одразу після прочитання ви зможете приступати до впровадження змін у свою рутину. Видання вдало поєднує практичний план дій із теорією, яка дає повне розуміння ситуації.
Сила звички
Автор: Чарлз Дахіґґ
Жанр: психологія
Видавництво: КСД
Рік видання: 2024
Обкладинка: тверда
Сторінок: 432
Мова оригіналу: англійська
Оригінальна назва: The Power of Habit: Why We Do What We Do in Life and Business
Рік першого видання: 2012
Що об’єднує успішних підприємців, директорів, науковців? Як зміна звичок сприяє трансформації поведінки – і як це допомагає нам реалізовувати задумане й омріяне? Книга написана лауреатом Пулітцерівської премії на основі чисельних інтерв’ю з людьми, що досягли висот на своєму шляху, – тож дає можливість розглянути тему з точки зору благополуччя у професійному житті та бізнесі. А ще тут є цікава інформація про звички в розрізі окремих громад.
Одна звичка на тиждень
Автор: Бретт Блюменталь
Жанр: психологія
Видавництво: Моноліт-Bizz
Рік видання: 2021
Обкладинка: тверда
Сторінок: 320
Мова оригіналу: англійська
Оригінальна назва: 52 Small Changes for the Mind
Рік першого видання: 2015
52 тижні достатньо, щоб трансформувати життя – системно та продуктивно. Кожний тиждень – нова звичка, якій присвячено окремий розділ. Ви дізнаєтеся, як маленькими кроками наблизити себе до омріяних цілей, як формуються паттерни поведінки і як вони допомагають почуватися краще. Наприкінці книги наведений перелік корисних інструментів для максимально ефективної роботи протягом кожного тижня.
7 звичок надзвичайно ефективних людей
Автор: Стівен Р. Кові
Жанр: психологія
Видавництво: КСД
Рік видання: 2024
Обкладинка: тверда
Сторінок: 512
Мова оригіналу: англійська
Оригінальна назва: Daily Reflections for Highly Effective People: Living the «7 Habits of Highly Effective People» Every Day
Рік першого видання: 1989
Цю книгу про корисні звички можна назвати «базою» жанру. Тут є все про постановку мети, проактивність, відповідальність, пошуки рішень і комунікацію – ви опануєте найкращі техніки для роботи з цими концептами. Містка чітка теорія, конкретні кроки та поради, детально описані та готові до використання інструменти: недаремно праця пережила вже не один десяток перевидань – і досі лишається однією з найбільш популярних у списку мотиваційної літератури.
Приховані звички геніїв
Автор: Крейг Райт
Жанр: психологія
Видавництво: Сварог
Рік видання: 2022
Обкладинка: м’яка
Сторінок: 436
Мова оригіналу: англійська
Оригінальна назва: The Hidden Habits of Genius: Beyond Talent, IQ, and Grit – Unlocking the Secrets of Greatness
Рік першого видання: 2020
Що у вас асоціюється зі словом «геній»? Одразу спадає на думку обдарований долею щасливчик – винятково талановитий і здібний. Автор настільки захопився цим питанням, що протягом багатьох років досліджував феномен геніїв, вивчаючи їхні життєписи, особливості становлення, а також звички. Книга розкаже читачам, що ж ховається за «геніальністю»? І чи справді вона доступна кожному, варто лише трохи змінити рутину?
Маленькі звички, великі зміни
Автор: Стівен Гендел
Жанр: психологія
Видавництво: КМ-букс
Рік видання: 2020
Обкладинка: тверда
Сторінок: 160
Мова оригіналу: англійська
Оригінальна назва: Small Habits, Big Changes
Рік першого видання: 2018
Невеличка, але цікава книга нагадує читачам про поступовість розвитку і про те, що «скромні» кроки – це нормально. Не варто пробувати за раз переписати своє життя повністю – а потім засмучуватися через невдачу. Іноді достатньо лише замінити солодку воду звичайною, і це вже стане неабияким результатом. Короткі розділи розкажуть про природу формування звичок і надихнуть на маленькі зміни, котрі з часом стануть частиною великої системи вашої трансформації.
Звички
Автор: Гайден Фінч
Жанр: психологія
Видавництво: Vivat
Рік видання: 2022
Обкладинка: тверда
Сторінок: 160
Мова оригіналу: англійська
Оригінальна назва: Habits: A 12-Week Journal to Change Your Habits, Track Your Progress, and Achieve Your Goals
Рік першого видання: 2021
Чи знаєте ви, що щоденник є найдієвішим інструментом для формування звичок? Це видання створено для того, щоб ви не витрачали час на теорію – а одразу приступили до практики. Програма розрахована на 12 тижнів. Тут – лише ключові поради та методики, які ви будете використовувати для впровадження змін у своє життя. Компактний формат дозволяє брати блокнот завжди з собою і постійно тримати всі процеси у фокусі.
Тригери
Автор: Маршалл Ґолдсміт, Марк Рейтер
Жанр: психологія
Видавництво: Наш формат
Рік видання: 2023
Обкладинка: тверда
Сторінок: 240
Мова оригіналу: англійська
Оригінальна назва: Triggers: Creating Behavior That Lasts – Becoming the Person You Want to Be
Рік першого видання: 2015
Чому ми не такі, якими хочемо бути? Популярна книга заглиблюється у важливі аспекти формування звичок, у тому числі – розповідає про сум, який ми відчуваємо через втрачені можливості, а також про тригери, котрі відволікають від мети та заважають змінам. Автор підводить читачів до значущих та цікавих висновків. Тож після останньої сторінки ви вже не будете колишніми, а жаль до себе стане вашою рушійною силою на шляху до трансформацій.
Чудовий ранок для фінансового успіху
Автор: Гел Елрод, Девід Осборн, Онорі Кордер
Жанр: психологія
Видавництво: Наш формат
Рік видання: 2023
Обкладинка: тверда
Сторінок: 232
Мова оригіналу: англійська
Оригінальна назва: Miracle Morning Millionaires: What the Wealthy Do Before 8am That Will Make You Rich
Рік першого видання: 2018
Мільйонери створюються зранку. Саме перші години дня та рутина в цей час визначають ваш фінансовий успіх. Чи дійсно це правда? І як ми можемо використати цю багатообіцяючу закономірність? Крок за кроком автор пояснює та розкриває таємниці успішного ранку. Окремим розділом представлений збірник практик, котрі мотивують та надихають на нові фінансові досягнення (що ніколи не буває зайвим!)
7 звичок високоефективних підлітків
Автор: Шон Кові
Жанр: дитячі
Видавництво: Видавництво Старого Лева
Рік видання: 2015
Обкладинка: тверда
Сторінок: 264
Мова оригіналу: англійська
Оригінальна назва: The 7 Habits of Highly Effective Teens
Рік першого видання: 1997
Ідеальний нон-фікшн для підлітків, котрі прагнуть стати успішними й ефективними. Системно та послідовно автор книги розповідає, як побудувати й інтегрувати корисні звички у свою рутину, розвинути впевненість, набути сміливості для самопрезентації, навчитися ставити цілі та побудувати план із їхнього досягнення. Матеріал подається живою мовою та короткими порціями – тож до окремих пунктів можна повертатись у конкретний період життя чи для пошуку важливих відповідей.
Думай, як у NASA
Автор: Озан Варол
Жанр: бізнес
Видавництво: Yakaboo Publishing
Рік видання: 2020
Обкладинка: тверда
Сторінок: 400
Мова оригіналу: англійська
Оригінальна назва: Think Like a Rocket Scientist: Simple Strategies You Can Use to Make Giant Leaps in Work and Life
Рік першого видання: 2020
Мислення експертів із космічних польотів вражає. А книга передає читачам це відчуття захвату: адже в ній зібрано всі секрети з-за лаштунків NASA! Як працюють фахівці в галузі космосу, що для них є важливим, які в них цінності та пріоритети? Ви будете здивовані деякими історіями та характеристиками цих людей: адже сфера вимагає неабиякої системності, позашаблонності та – неочікувано – креативності. Отримані знання ви зможете з успіхом застосувати у повсякденному житті.
Кайдзен
Автор: Сара Харві
Жанр: психологія
Видавництво: КМ-букс
Рік видання: 2022
Обкладинка: тверда
Сторінок: 296
Мова оригіналу: англійська
Оригінальна назва: Kaizen: The Japanese Method for Transforming Habits, One Small Step at a Time
Рік першого видання: 2019
Описана у цій книзі практика спершу була з успіхом впроваджена у відомих компаніях та бізнес-моделях. Однак підхід автора прийнятний і для втілення в щоденному житті, адже він розглядає близькі для багатьох із нас питання: хороші й погані звички, чому погані звички вкорінюються надовго, як їх позбутися і яка з них користь? Будь-який намір можна перетворити на реальність, якщо правильно підібрати інструменти.
Застеляйте ліжко
Автор: Вільям Г. Макрейвен
Жанр: психологія
Видавництво: КМ-букс
Рік видання: 2023
Обкладинка: тверда
Сторінок: 128
Мова оригіналу: англійська
Оригінальна назва: Make Your Bed: Little Things that Can Change Your Life… and Maybe the World
Рік першого видання: 2017
Книга від екс-командувача Військово-морських сил США запрошує поглянути на тему звичок з нетипового ракурсу. Тут ви не зустрінете роздумів про важливість пиття води зранку, ведення щоденника, медитацій. Натомість поради більш «приземлені»: застилати ліжко чи… не боятись акул. Розповідь спирається на власний досвід автора та нагадує розмову з близьким другом. Варто прочитати всім, хто втомився від класичної мотиваційної літератури й шукає чогось нового.
13 звичок, яких позбулися сильні духом люди
Автор: Емі Морін
Жанр: психологія
Видавництво: Фабула
Рік видання: 2018
Обкладинка: тверда
Сторінок: 288
Мова оригіналу: англійська
Оригінальна назва: 13 Things Mentally Strong People Don’t Do: Take Back Your Power, Embrace Change, Face Your Fears, and Train Your Brain for Happiness and Success
Рік першого видання: 2014
Книга створена на основі складного життєвого досвіду авторки. За короткий проміжок часу вона втратила двох найдорожчих людей і відчула справжню силу відчаю, суму та горя. Це призвело до глибокої депресії, про боротьбу з якою жінка розповідає на сторінках. Написане – її життєві висновки про силу людського духу. Ви ж нарешті дізнаєтесь, що насичує особистість наполегливістю та міццю, а що – навпаки – безповоротно її ламає.
Помітили, що ми пропустили якусь книгу?
