Емоції – природна реакція людського організму на зовнішні чинники. Вони наповнюють буденність яскравими відтінками, змушують сміятись, плакати, мріяти. Одних вони захоплюють повністю, інші ж намагаються їх уникати. Іноді людина сама не розуміє, що відчуває насправді. Добірка найкращих книг про емоції допоможе усвідомити власні почуття, навчитися керувати ними, подружитись із оточуючими та собою.
Емоційний інтелект
Автор: Деніел Ґоулман
Видавництво: Vivat
Рік видання: 2018
Обкладинка: тверда
Сторінок: 512
Мова оригіналу: англійська
Оригінальна назва: Emotional Intelligence
Рік першого видання: 1995
Високий IQ не гарантує того, що людина стане щасливою та досягне бажаного. Це твердження перевертає з ніг на голову всі сталі аксіоми та змушує подивитися на шлях до успіху під іншим кутом. Самосвідомість та емпатія – фактори, які суттєво впливають на життєві здобутки. Книга американського психолога пояснює, як відкрити та розвинути свій потенціал через емоційний інтелект: щоб отримати нові можливості для здоров’я, кар’єри та стосунків.
Історія емоцій
Автор: Річард Ферт-Годбіхер
Видавництво: Лабораторія
Рік видання: 2023
Обкладинка: м’яка
Сторінок: 296
Мова оригіналу: англійська
Оригінальна назва: A Human History of Emotion: How the Way We Feel Built the World We Know
Рік першого видання: 2021
Люди часто вважають, що приймають кожне рішення, керуючись інтелектом, холодним розумом і раціональними факторами. Чи це дійсно так? Раптом вся історія людства, від перших цивілізацій до сучасних інновацій, – це суто про емоції? А сухі факти – лише ширма, за якою ховаються безліч різноманітних почуттів. Книгу варто прочитати, щоб дізнатися більше про природу емоцій і їхній вплив на культуру, філософію та ключові моменти історії.
Кишенькова книжка емоційного інтелекту
Автор: Джил Хессон
Видавництво: Фабула
Рік видання: 2020
Обкладинка: тверда
Сторінок: 176
Мова оригіналу: англійська
Оригінальна назва: Emotional Intelligence Pocketbook: Little Exercises for an Intuitive Life
Рік першого видання: 2017
Емоції є невід’ємною частиною життя. Радість, сум, заздрість, злість – усі вони виникають як реакція на певну подію. Але деякі з’являються ніби нізвідки та лиш заплутують. Лаконічна, проста й водночас потужна – ця книга стане вашим ментором у щоденних ситуаціях, де почуття часом захоплюють із головою. Видання містить прийоми та ідеї, які допоможуть краще розуміти та контролювати емоції, аби спокійно реагувати на щоденні виклики.
Не вірте всьому, що відчуваєте
Автор: Роберт Ліхі
Видавництво: Видавництво Ростислава Бурлаки
Рік видання: 2024
Обкладинка: тверда
Сторінок: 296
Мова оригіналу: англійська
Оригінальна назва: Don’t Believe Everything You Feel: A CBT Workbook to Identify Your Emotional Schemas and Find Freedom from Anxiety and Depression
Рік першого видання: 2020
Всі ми іноді стаємо заручниками власних почуттів. І часом дуже складно позбутися тривоги та неспокійних думок. Як й інші книги про емоційний інтелект, робота американського психотерапевта дозволяє пропрацювати своє сприйняття різних ситуацій. Видання містить техніки когнітивно-поведінкової терапії, що допоможуть відділити реальні загрози від уявних, навчитись розпізнавати хибну тривогу та розвинути здоровий підхід до життя.
Простими словами. Як розібратися у своїх емоціях
Автор: Марк Лівін, Ілля Полудьонний
Видавництво: Наш формат
Рік видання: 2020
Обкладинка: тверда
Сторінок: 264
Здавалося б, коли в людини все є, – вона повинна почуватися щасливою. То чому ж гарна робота, дах над головою, підтримка друзів не лікують від самотності? Чому ми розчаровуємося, заздримо, ревнуємо, відчуваємо себе винними чи безсилими? Автори книги – творці подкасту «Простими словами» – у невимушеній манері розповідають про кожну емоцію та почуття, досліджуючи їхню природу та допомагаючи краще зрозуміти справжні причини реакцій.
Дозвіл на почуття
Автор: Марк Брекетт
Видавництво: Vivat
Рік видання: 2022
Обкладинка: тверда
Сторінок: 336
Мова оригіналу: англійська
Оригінальна назва: Permission to Feel: Unlocking the Power of Emotions to Help Our Kids, Ourselves, and Our Society Thrive
Рік першого видання: 2019
Одні почуття традиційно вважаються «хорошими», інші – «поганими». Люди часто соромляться надмірної емоційності, тоді як сильна стриманість може заважати досягати цілей. Як перестати придушувати справжні реакції та навчитися їх приймати? У книзі представлена спеціально розроблена автором система, яка допоможе контролювати свої емоції та використовувати їх заради власного благополуччя.
Не дозволяйте емоціям керувати вашим життям
Автор: Скотт Е. Спрадлін
Видавництво: Видавництво Ростислава Бурлаки
Рік видання: 2024
Обкладинка: м’яка
Сторінок: 312
Мова оригіналу: англійська
Оригінальна назва: Don’t Let Your Emotions Run Your Life: How Dialectical Behavior Therapy Can Put You in Control
Рік першого видання: 2003
Люди часто не помічають, як емоції беруть контроль над їхніми щоденними діями. Багатьом здається, що вони приймають рішення усвідомлено й раціонально, але насправді почуття можуть впливати на кожен крок, іноді штовхаючи до деструктивної поведінки. Цей практичний посібник від американського психотерапевта стане провідником у світ емоційного здоров’я та усвідомленого сприйняття, допомагаючи впоратися з тривогою й негативними думками.
Ключ від усіх емоцій. Шлях до щастя та спокою
Автор: Альберт Елліс, Ірвінг Беккер
Видавництво: Сварог
Рік видання: 2023
Обкладинка: м’яка
Сторінок: 282
Мова оригіналу: англійська
Оригінальна назва: A Guide to Personal Happiness
Рік першого видання: 1983
Емоції можуть як стати дороговказом до розуміння власних потреб – так і з головою занурити в сумніви, негатив і змусити вважати себе лузером. Саме тому потрібно вчасно розібратись у своїх почуттях. Книга – корисний посібник для людей, які прагнуть опанувати контроль над емоціями, звільнитися від внутрішніх блоків, досягти душевного спокою і внутрішньої рівноваги.
Гнів. Як опанувати негативні емоції
Автор: Ґері Чепмен
Видавництво: Свічадо
Рік видання: 2023
Обкладинка: тверда
Сторінок: 248
Мова оригіналу: англійська
Оригінальна назва: Anger: Handling a Powerful Emotion in a Healthy Way
Рік першого видання: 2007
Гнів – одна з найпотужніших емоцій. Він, як вогонь: може зігріти й змотивувати, а може спалити дотла. Насправді ж це природна реакція на різні ситуації: несправедливість, загрозу, порушення особистих кордонів чи розчарування. І хоча гніву приписують негативні якості, він є лакмусовим папірцем і допомагає зрозуміти, що нас дійсно турбує. Книга досліджує психологічний аспект гніву і пояснює, як перетворити його на потужний інструмент для досягнення цілей.
Емоційний успіх
Автор: Девід Дестено
Видавництво: Фабула
Рік видання: 2019
Обкладинка: тверда
Сторінок: 288
Мова оригіналу: англійська
Оригінальна назва: Emotional Success: The Power of Gratitude, Compassion, and Pride
Рік першого видання: 2018
Професор психології, який створює найтоповіші книги про емоційний інтелект, пропонує розглянути просоціальні почуття як найшвидший шлях до успіху. У цій роботі досліджуються три емоції, що лежать в основі такого підходу: вдячність, співчуття і гордість. Видання руйнує міфи й пояснює, як розвинути в собі наполегливість і силу волі – та досягати цілей через екологічну комунікацію з оточенням.
Книга настроїв. Як я приборкала негативні емоції
Автор: Лорен Мартін
Видавництво: Yakaboo Publishing
Рік видання: 2021
Обкладинка: м’яка
Сторінок: 256
Мова оригіналу: англійська
Оригінальна назва: The Book of Moods: How I Turned My Worst Emotions Into My Best Life
Рік першого видання: 2020
Неймовірно затишна книга, в якій авторка ділиться власним досвідом та інсайтами, що допомогли їй взяти своє життя під контроль. У письменниці було все, про що тільки можна мріяти: квартира, робота в Нью-Йорку, партнер. Проте її весь час переслідували відчуття неповноцінності та тривоги. Випадкова зустріч наштовхнула її на думку, що чимало жінок відчувають подібні емоції, незалежно від того, успішні вони чи ні. Що ж насправді викликає такі почуття та що з ними робити?
Емоційний шантаж
Автор: Сьюзан Форвард, Донна Фрейзер
Видавництво: Фабула
Рік видання: 2019
Обкладинка: тверда
Сторінок: 336
Мова оригіналу: англійська
Оригінальна назва: Emotional Blackmail: When the People in Your Life Use Fear, Obligation, and Guilt to Manipulate You
Рік першого видання: 1997
Як часто ви чули щось на кшталт: «Якщо ти цього не зробиш, я більше не буду з тобою спілкуватися», «Я знайду кращого, ніж ти». Все це – про емоційний шантаж, і часто ним користуються найближчі люди. Батьки, партнери, друзі – кожен з них може несвідомо вдаватися до маніпуляцій вашими почуттями. У книзі провідної психотерапевтки США досліджується психологія емоційних шантажистів та пропонуються кроки, які допоможуть протистояти спробам порушити ваші кордони.
Витончене мистецтво забивати на все
Автор: Марк Менсон
Видавництво: Наш формат
Рік видання: 2023
Обкладинка: тверда
Сторінок: 160
Мова оригіналу: англійська
Оригінальна назва: The Subtle Art Of Not Giving A F*ck
Рік першого видання: 2016
Казати «ні» – важливо. Помилятися – нормально. І забивати на все – теж. Це не класична книга про почуття: стиль письменника-блогера неформальний, прямолінійний, саркастичний і навіть провокаційний. Він по поличках розкладає, чому позитивне мислення варто послати до біса та чому пора не вичавлювати лимонад, а перетравлювати лимони. Це свіжий погляд на буденні речі: без підсолоджувачів та з реальними порадами, як вижити у світі без фільтрів.
Емоції, або зустріч із самим собою
Автор: Марек Дзєвєцкий
Видавництво: Видавництво Святого Павла
Рік видання: 2024
Обкладинка: м’яка
Сторінок: 116
Мова оригіналу: польська
Оригінальна назва: Emocje. Krzyk do zrozumienia
Рік першого видання: 2015
Іноді наші дії та реакції нелогічністю дивують навіть нас самих. Але як усвідомити та розшифрувати те, чого ми не розуміємо? Книга містить пізнавальний матеріал, що дає відповідь на основні питання: як виникають емоції, як контролювати болісні відчуття, чому вони впливають на наші рішення та взаємодії. А головне – як навчитися керувати ними, не пригнічуючи своїх потреб.
Влада емоцій. Як керувати своїми почуттями
Автор: Ренді Терен
Видавництво: Сварог
Рік видання: 2023
Обкладинка: м’яка
Сторінок: 302
Мова оригіналу: англійська
Оригінальна назва: Emotional Advantage: Embracing All Your Feelings to Create a Life You Love
Рік першого видання: 2019
Емоції – потужні складники успіху. Кожну з них можна перетворити на інструмент, який допоможе стати щасливим. Однак замість того, щоб опанувати почуття, багато хто піддається тривозі та негативу. Книга пропонує прості, але водночас ефективні поради, які допоможуть впоратись з переживаннями та перетворити емоції на компас, що вказує шлях до гармонії та балансу.
Помітили, що ми пропустили якусь книгу?
