Десь із 10 до 19 років триває особливий період у житті людини. Це час пошуку себе, аналізу власних емоцій і взаємин із оточенням. І є багато питань, на які не знають відповіді ні батьки, ні вчителі. Проте добірка найкращих психологічних книг для підлітків дозволить подружитися зі своїм «я», подолати тривогу й страхи – та загалом адаптуватися до постійних змін. На сторінках – практичні поради, які допоможуть пройти етап дорослішання майже безболісно.
Мене ніхто не розуміє! Як впоратися зі стресом у школі, сім’ї і стосунках
Автор: Джеффрі Бернстейн
Видавництво: Наш Формат
Рік видання: 2023
Обкладинка: тверда
Сторінок: 224
Мова оригіналу: англійська
Оригінальна назва: Stress Survival Guide for Teens: CBT Skills to Worry Less, Develop Grit, and Live Your Best Life
Рік першого видання: 2019
Сучасні підлітки стикаються зі стресом на кожному кроці: у школі, вдома, у стосунках із друзями й близькими. Часто здається, що ніхто їх не розуміє. Але це не так. Книга з психології розповідає про те, як впоратися з тривожністю, знизити тиск із боку батьків і навчитися керувати своїми емоціями. Практичні поради й інструменти когнітивно-поведінкової терапії допоможуть знайти баланс і подолати напругу.
Я іду до психолога
Автор: Катерина Гольцберг
Видавництво: Vivat
Рік видання: 2024
Обкладинка: тверда
Сторінок: 192
Сьогодні кожен другий відчуває тривогу або апатію, не розуміючи, що з ним відбувається. І в такі моменти все частіше лунають поради звернутися до психолога. Але як подолати страх перед першою зустріччю? Що говорити, як знайти потрібного спеціаліста й не втратити можливість отримати реальну допомогу? Досвідчена психологиня у своїй книзі розвіює міфи й допомагає зрозуміти, як підліткам прокласти шлях до гармонії.
Емоції без фейків. Путівник підлітка STEP BY STEP
Автор: Світлана Єфременкова
Видавництво: Видавнича група «Основа»
Рік видання: 2022
Обкладинка: тверда
Сторінок: 144
Емоції – це не вороги, а підказки. Саме вони допомагають усвідомити себе, впоратися зі стресом і сформувати здорові зв’язки з оточуючим світом. Коли навколо стільки змін і нових викликів, важливо не губитися в емоціях, а навчитися ними керувати. Ця книга – покроковий посібник, де підлітки знайдуть практичні інструменти для самопізнання, розуміння своїх почуттів і розвитку емоційної стійкості.
Бути собою. 10 гаджетів для щастя
Автор: Олена Тараріна
Видавництво: Агенція «ІРІО»
Рік видання: 2019
Обкладинка: тверда
Сторінок: 152
Щастя – це навичка, і її можна тренувати. У посібнику представлено десять простих «гаджетів», які допоможуть юним читачам розібратись у своїх емоціях – і навчитися справлятися зі складними життєвими ситуаціями. Книга з психології для підлітків представляє практичні поради, що дозволять змінити мислення й почати будувати міцні зв’язки з іншими людьми.
Впевненість в собі: інструкція з використання
Автор: Марі-Жозе Одерсе, Ізабель Мароже
Видавництво: Каламар
Рік видання: 2024
Обкладинка: тверда
Сторінок: 80
Мова оригіналу: французька
Оригінальна назва: Deviens ton ami-e
Рік першого видання: 2017
Впевненими не народжуються. Ця думка пронизує кожну сторінку книги, мета якої – надихнути підлітків на переосмислення самооцінки. Чітка структура й прості кроки дадуть змогу розібратися з глибокими сумнівами й побудувати стійкий фундамент, що не похитнеться навіть у складних життєвих ситуаціях. Експертка з комунікацій ділиться ефективними методами психології, що вже допомогли багатьом досягти внутрішньої гармонії, подолати страхи й почати діяти сміливо.
Тривога і занепокоєння. Управління стресом для підлітків
Автор: Девід Кларк
Видавництво: Сварог
Рік видання: 2023
Обкладинка: м’яка
Сторінок: 148
Мова оригіналу: англійська
Оригінальна назва: The Anxious Thoughts Workbook for Teens
Рік першого видання: 2022
Сучасний світ стає все складнішим для підлітків, а тривога й занепокоєння перетворились на постійних супутників. Відчуття страху може здаватися непереборним, однак існують способи його контролювати. Посібник пропонує дієві інструменти для управління стресом і вчить розпізнавати тривожні думки, розуміти їх суть і знаходити методи, щоб повернутися до врівноваженого стану. Цю книгу про підліткову психологію варто мати під рукою в складні моменти.
Мої стосунки: 100+ технік і запитань про дружбу та кохання
Автор: Monolith Bizz
Видавництво: Моноліт-Bizz
Рік видання: 2024
Обкладинка: м’яка
Сторінок: 144
Мова оригіналу: англійська
Оригінальна назва:
Рік першого видання:
Стосунки – це справжнє мистецтво, особливо для підлітків, які лише починають розуміти їх глибину. Видання пропонує понад 100 технік і запитань, щоб краще усвідомити основи дружби й кохання. Схеми, тести й інфографіки перетворюють складні поняття на прості й захопливі завдання, що сприяють розвитку комунікативних навичок і дають змогу будувати гармонійні взаємини, засновані на повазі й довірі. Книга є третьою в серії «Чого не вчать у школі».
Чому батьки тебе дратують і як цьому зарадити
Автор: Дін Бернет
Видавництво: Ранок
Рік видання: 2022
Обкладинка: м’яка
Сторінок: 352
Мова оригіналу: англійська
Оригінальна назва: Why Your Parents Are Driving You Up the Wall and What To Do About It
Рік першого видання: 2019
Чому здається, що батьки – це вічні критики? Чому їхні поради дратують, навіть якщо звучать логічно? Посібник допомагає розібратися в причинах постійних конфліктів між поколіннями. Нестримані емоції й фізіологічні зміни часто стають невидимими тригерами непорозумінь: усвідомлення цього допоможе уникнути сварок і полегшить спілкування в родині. Книгу варто прочитати всім підліткам, чиї батьки здаються нестерпними.
13 ключів до розуміння себе, свого оточення та своїх стосунків
Автор: Анна Просвєтова
Видавництво: Агенція «ІРІО»
Рік видання: 2020
Обкладинка: тверда
Сторінок: 144
Це – делікатний путівник із психології особистості й стосунків для дівчат. Він допомагає усвідомити свої почуття й навчитися взаємодіяти з оточуючими. Кожен із 13 розділів книги для підліток містить вичерпні відповіді на ключові запитання про доросле життя й людей у ньому. Посібник також пропонує дієві підказки – і їх можна відразу використовувати в повсякденних ситуаціях.
Хлопцям про важливе. Усе, що ти хотів знати про дорослішання, зміни тіла, стосунки та багато іншого
Автор: Карен Гравел, Нік Кастро, Хава Кастро
Видавництво: Центр навчальної літератури
Рік видання: 2024
Обкладинка: м’яка
Сторінок: 116
Мова оригіналу: англійська
Оригінальна назва: What’s Going on Down There?: A Boy’s Guide to Growing Up
Рік першого видання: 1998
Цікава книга для підлітків допоможе хлопцям зрозуміти власне тіло й дізнатися про процес дорослішання. Тут розкриваються теми, що часто викликають у юнаків сором або дискомфорт, але є дуже важливими. Зокрема, ідеться про фізичні зміни, сексуальну самоідентифікацію, соціальні мережі, зовнішній вигляд і взаємини. В основі посібника з психології – реальні запитання від самих підлітків, які дадуть юнакам змогу почуватися впевненіше на новому етапі життя.
#ЯНеБоюсьСказати. Найвідвертіша книжка для підлітків
Автор: Настя Мельниченко
Видавництво: Folio
Рік видання: 2022
Обкладинка: м’яка
Сторінок: 224
Рік першого видання: 2017
Історія почалася з вибухової акції #ЯНеБоюсьСказати, що об’єднала тисячі голосів. Вона змінила ставлення українського суспільства до сексуального насильства й створила простір для відвертих розмов. Доступною мовою і через приклади активістка пояснює, як запобігти насильству, підтримати інших і попросити про допомогу. Популярна книга дозволяє підліткам розібратися, чому мовчання – не вихід. Видання представляє інструменти для дій у відповідних ситуаціях.
Гайд для дівчат про стосунки, сексуальність та згоду. Як дівчатам бути активними та впевненими у собі і будувати безпечні стосунки
Автор: Джеральдін О’Салліван, Лі Агірре
Видавництво: Морфеус
Рік видання: 2023
Обкладинка: м’яка
Сторінок: 202
Мова оригіналу: англійська
Оригінальна назва: The Girl’s Guide to Relationships, Sexuality, and Consent: Tools to Help Teens Stay Safe, Empowered, and Confident
Рік першого видання: 2022
Безпека, згода й сексуальність – теми, що потребують уваги з юних років. Важливо, щоб дівчата-підлітки розуміли свої права, кордони й були впевненими в собі. Соціальні працівниці з багаторічним досвідом допомагають розібратися в складних аспектах психології стосунків, навчають розпізнавати межі й формувати самоповагу. Це корисний путівник для тих, хто прагне будувати безпечні й гармонійні взаємини, уникати ризиків і розвивати здорову сексуальність.
Особистість на 100%. Гід із дорослішання для підлітків та їхніх батьків
Автор: Моноліт Bizz
Видавництво: Моноліт-Bizz
Рік видання: 2022
Обкладинка: тверда
Сторінок: 280
Дорослішання – складний процес, повний викликів і невизначеностей. Як пройти цей шлях, не втративши віру в себе й зберігши комфортний зв’язок із батьками? Книга містить практичні поради, що допоможуть підліткам краще зрозуміти власну психологію та ідентичність, навчитися справлятися зі стресом і приймати зважені рішення. Посібник стане надійним помічником у розвитку особистісної впевненості й гармонії між поколіннями.
Повага. Хлопцям про кохання, секс і згоду
Автор: Інті Чавес Перес
Видавництво: #книголав
Рік видання: 2022
Обкладинка: тверда
Сторінок: 232
Мова оригіналу: англійська
Оригінальна назва: Respect: Everything a Guy Needs to Know About Sex, Love, and Consent
Рік першого видання: 2010
Підлітковий вік – час змін, що збивають із пантелику. Хлопці стикаються з новими почуттями, запитаннями й викликами. Як розвивати повноцінні взаємини? Що таке згода? Чи нормально відчувати невпевненість у власному тілі? Ця книга розкриває ключові аспекти психології кохання, сексу й гендерної ідентичності. Тут немає осуду – лише відповіді на тривожні запитання, які підлітки не завжди можуть поставити дорослим.
Книжка, яка нарешті пояснить тобі геть усе про любов
Автор: Франсуаза Буше
Видавництво: Artbooks
Рік видання: 2020
Обкладинка: м’яка
Сторінок: 112
Мова оригіналу: французька
Оригінальна назва: Le livre qui te dit enfin tout sur l’amour
Рік першого видання: 2016
Любов – найпрекрасніше й водночас найзагадковіше почуття, яке викликає безліч запитань. Як її зустріти? Як зберегти? Усі відповіді можна знайти на сторінках цього видання. Воно пояснює природу любові в різних її проявах: від поваги до себе – до глибокої прив’язаності до інших. Книга містить і гумор, і прості коментарі до складних тем – аби підлітки зрозуміли, що таке справжнє кохання.
Помітили, що ми пропустили якусь книгу?
