Відчувати себе «найгіршим нещастячком», картати за наймалішу провину чи час від часу вишукувати в собі недоліки – це так притаманно людині. Але ж в інші періоди ви обов’язково маєте радіти власним успіхам, захоплюватись усілякими дрібницями та милуватися собою. Якщо з життя майже зник позитив, то добірка найкращих книг про самооцінку допоможе відновити емоційний баланс, додасть впевненості та дозволить нарешті полюбити своє відображення.
Радикальне самопрощення. Прямий шлях до істинного прийняття себе
Автор: Колін Тіппінг
Видавництво: BookChef
Рік видання: 2022
Обкладинка: тверда
Сторінок: 240
Мова оригіналу: англійська
Оригінальна назва: Radical Self-Forgiveness: The Direct Path to True Self-Acceptance
Рік першого видання: 2007
В кожного є тіньові якості, які змушують картати та ненавидити власне «я». Подумки людина все частіше повертається до них, засуджує себе, підсвідомо накручує. З часом самооцінка знижується, що призводить до погіршення душевної рівноваги та буття загалом. П’ятиступенева програма Радикального самопрощення змусить опанувати почуття сорому, пробачити собі певну недолугість – і нарешті прийняти себе справжнього.
Полюбіть себе. Щоденник, який допоможе змінити ваше життя, підвищити самооцінку, збагнути свою цінність і знайти справжнє щастя
Автор: Шайна Алі
Видавництво: BookChef
Рік видання: 2024
Обкладинка: тверда
Сторінок: 240
Мова оригіналу: англійська
Оригінальна назва: The Self-Love Workbook: A Life-Changing Guide to Boost Self-Esteem, Recognize Your Worth and Find Genuine Happiness
Рік першого видання: 2018
Полюбити себе важко. Бо дуже рідко ми цінуємо буденні речі, які вдаються нам легко, – зате із задоволенням картаємо себе за дрібнесенькі промахи. Цей щоденник крок за кроком навчить розпізнавати у собі добрі якості, хвалити себе навіть за маленькі досягнення, помічати щось хороше кожного дня. Поступове підняття самооцінки та сприйняття себе як найціннішої людини – ось шлях цієї книги.
Купи собі той довбаний букет: та інші способи зібратися докупи від тієї, кому вдалось
Автор: Тара Шустер
Видавництво: Yakaboo Publishing
Рік видання: 2020
Обкладинка: тверда
Сторінок: 320
Мова оригіналу: англійська
Оригінальна назва: Buy Yourself the F*cking Lilies: And Other Rituals to Fix Your Life, from Someone Who’s Been There
Рік першого видання: 2002
Якщо ця книга знайшла тебе – її варто прочитати. Не за рекомендацією подруги чи колежанки. Не тому, що вона хайпова та рожева. Не тому, що має цікаву назву… Таке видання потрапляє до рук саме тоді, коли в ньому є нагальна потреба. Мабуть, ти нарешті розірвала ті довбані аб’юзивні стосунки, звільнилася з роботи чи просто потрапила в халепу. Прочитай історію тої, яка мало не наклала на себе руки в 25 років, а зараз стала успішною жінкою. Це дійсно цікава розповідь.
Л*йно, яке я говорю собі. 40 способів позбутися негативного самонавіювання, яке заважає твоєму розвитку
Автор: Кеті Крімер
Видавництво: Морфеус
Рік видання: 2023
Обкладинка: м’яка
Сторінок: 192
Мова оригіналу: англійська
Оригінальна назва: Sh*t I Say to Myself
Рік першого видання: 2022
Із чого починається саморозвиток? Перш за все людина починає картати себе за щось, досягає межі самоневдоволення – й негайно сідає студіювати навчальні матеріали, аби стати краще. Проходить тиждень чи місяць, перший шалений успіх уже позаду… і знову внутрішній голос повертається до негативних навіювань. Тож базово слід подбати про підвищення самооцінки, позбутися шкідливих думок та почати мислити позитивно – тоді й набуття нових навичок не забариться.
Mindfuck. Як позбутися бар’єрів у своїй голові
Автор: Петра Бок
Видавництво: Видавництво Старого Лева
Рік видання: 2021
Обкладинка: тверда
Сторінок: 232
Мова оригіналу: німецька
Оригінальна назва: Mindfuck
Рік першого видання: 2011
Що заважає бути щасливим? Найпотужнішими перешкодами зазвичай стають негативні думки, зневіра та застарілі правила. Ми рівняємося на чиїсь вигадані уявлення й обмежуємо власні бажання. Таке ставлення принижує, руйнує впевненість у собі та призводить до депресії. Звільніться від набутих кордонів, почніть відчувати радість від буденних справ, займіться тим, до чого справді лежить душа. А рушієм у справі прокачування самооцінки буде ця книга.
П’ять травм і масок, які заважають бути собою
Автор: Ліз Бурбо
Видавництво: КСД
Рік видання: 2020
Обкладинка: тверда
Сторінок: 256
Мова оригіналу: французька
Оригінальна назва: Les cinq blessures qui empechent d’etre soi-meme
Рік першого видання: 1994
Що найболючіше ранить? Зрада чи відторгнення? Несправедливість чи приниження? А може – постійна самотність і відсутність підтримки? Людська психіка у відповідь на негативний досвід завжди формує відповідну маску. Аби більше людині не зраджували, вона встановлює тотальний контроль. Та чи призведе це до щасливих стосунків? Читачам обов’язково припаде до душі цікавий погляд авторки книги на глибинні аспекти психології та самооцінки.
Твоїй внутрішній дитині потрібен дім
Автор: Штефані Шталь
Видавництво: КСД
Рік видання: 2022
Обкладинка: тверда
Сторінок: 256
Мова оригіналу: німецька
Оригінальна назва: Das Kind in dir muss Heimat finden
Рік першого видання: 2015
Усі психологічні травми родом із дитинства. Але це не привід змиритись з негативним ставленням до себе та власними недоліками. Іноді слід сісти та проаналізувати, чого саме потребує внутрішня дитина – турботи, додаткового кохання чи… її просто треба вислухати? Час отримати те, чого не додали батьки. Ця книга про любов до себе допоможе встановити особисті кордони та позбутися нездорових залежностей.
Ідеальних не буває. Як навчитися приймати себе
Автор: Андреа Оуен
Видавництво: Центр навчальної літератури
Рік видання: 2023
Обкладинка: м’яка
Сторінок: 254
Мова оригіналу: англійська
Оригінальна назва: How to Stop Feeling Like Sh*t
Рік першого видання: 2018
Що справляє найбільше враження на оточуючих? Зовнішність, слова чи статки? Насправді судити людину завжди будуть за вчинками та поведінкою. Особливо виділяються 14 негативних звичок, наявність яких не дозволяє побудувати здорові стосунки – ні з собою, ні з іншими. Детально про непривабливі риси характеру та їх викорінення задля зцілення самооцінки – у цій книзі від наставниці для жінок.
Радикальне прийняття
Автор: Тара Брах
Видавництво: BookChef
Рік видання: 2024
Обкладинка: тверда
Сторінок: 464
Мова оригіналу: англійська
Оригінальна назва: Radical Acceptance: Embracing Your Life With the Heart of a Buddha
Рік першого видання: 2000
Чи вислуховували ви колись поради на кшталт: «Змініть себе – й зміниться все навколо»? Хоча інша людина могла промовляти це щиро, такі слова все одно тільки пригнічують і дратують. Натомість авторка книги, клінічна психологиня та прихильниця буддійських практик, радить не змінювати себе у найгірших випадках життя. Навпаки – слід приймати свою особистість зі всіма недоліками. Бо тільки через любов до себе підвищується самооцінка.
Іди туди, де страшно. І матимеш те, про що мрієш
Автор: Джим Ловлесс
Видавництво: BookChef
Рік видання: 2022
Обкладинка: тверда
Сторінок: 320
Мова оригіналу: англійська
Оригінальна назва: Taming Tigers: Do Things You Never Thought You Could
Рік першого видання: 2008
Книга про впевненість у собі для тих, хто її втратив. Для тих, у кого перед зібраннями, виступами, побаченнями пітніють долоні та під пахвами. Кожна людина з острахом йде на сцену, але дехто приборкує ці негативні відчуття й отримує насолоду від бурхливого життя. Як не капітулювати перед фобіями, що гризуть особистість і руйнують самооцінку? Читайте працю успішного бізнес-тренера та мотиватора – і отримуйте бажане.
Долаємо співзалежність
Автор: Мелоді Бітті
Видавництво: Vivat
Рік видання: 2022
Обкладинка: тверда
Сторінок: 304
Мова оригіналу: англійська
Оригінальна назва: Codependent No More: How to Stop Controlling Others and Start Caring for Yourself
Рік першого видання: 1986
Увага та повага – базово необхідні. Але якщо людина починає вимагати їх, навмисно шукати схвалення, жертвувати інтересами заради інших, то таку потребу психологія називає співзалежністю. Хворобливий стан може виникнути у токсичних стосунках, за довгої відсутності інтимного життя чи від негативного прикладу батьків. Як позбутися синдрому жертви й остраху залишення, розповідає жінка, що й сама пройшла цей шлях.
Більше ніж тіло
Автор: Лексі Кайт, Ліндсі Кайт
Видавництво: Artbooks
Рік видання: 2023
Обкладинка: тверда
Сторінок: 372
Мова оригіналу: англійська
Оригінальна назва: More Than a Body: Your Body Is an Instrument, Not an Ornament
Рік першого видання: 2020
Складно знайти жінку, яка була б повністю вдоволена своїм тілом. Бо в нашому суспільстві зовнішня оцінка важить набагато більше за власну. Дві авторки-близнючки радять у цій книзі плекати самооцінку й об’єктивно подивитися на самих себе. А це означає – не зважати на думки інших і в будь-якому разі позитивно ставитися до того, чим обдарувала природа. Кожна людина унікальна, і не повинно існувати шаблонів. Індивідуальність приваблює більше аніж вага, об’єми чи зріст.
Відчайдухи у пошуках скарбу
Автор: Ельса Пунсет, Росіо Бонілла
Видавництво: Каламар
Рік видання: 2021
Обкладинка: тверда
Сторінок: 48
Мова оригіналу: іспанська
Оригінальна назва: Los atrevidos en busca del tesoro
Рік першого видання: 2013
Якщо ви вважаєте, що тільки для дорослих важлива самооцінка, то згадайте дитинство. Як свідчать книги з психології, найсильніші душевні травми формуються в молодшому віці. Аби малеча зростала впевненою в собі, слід заздалегідь про це подбати. Допоможуть у цьому дівчинка Алексія, хлопчик Тасі, кумедний пес Рокі та інші розумні тварини, що зустрінуться школярам у надзвичайних пригодах із серії про «Відчайдухів» від експертки з емоційного інтелекту.
Життя любить тебе. 7 духовних практик для зцілення
Автор: Луїза Хей
Видавництво: КСД
Рік видання: 2022
Обкладинка: тверда
Сторінок: 272
Мова оригіналу: англійська
Оригінальна назва: Life Loves You 7 Spiritual Practices to Heal Your Life
Рік першого видання: 2014
Корисні та надихаючі книги відомої мотиваторки продані по всьому світу накладом більше за 50 млн примірників та входять у топ найкращих публікацій про самодопомогу. Спочатку просто повірте, що Життя та Всесвіт люблять вас. Озирніться навколо та відчуйте оту лагідність і турботу. Закріпіть афірмаціями позитивне ставлення до себе й почніть приймати у свою буденність добро, блага та щастя. І помічайте, як усе змінюється.
Небажана. Жити в любові, навіть якщо почуваєшся гіршою за інших, відкиненою та самотньою
Автор: Ліза Теркерст
Видавництво: Свічадо
Рік видання: 2021
Обкладинка: тверда
Сторінок: 304
Мова оригіналу: англійська
Оригінальна назва: Uninvited: Living Loved When You Feel Less Than, Left Out, and Lonely
Рік першого видання: 2016
Чи бувало так, що вас одну/одного не запрошували на важливий захід – день народження подруги, сімейні посиденьки, корпоративне свято чи навіть на зібрання сусідів по дому? Чи ігнорували вашу присутність у компанії? Чи ж ваше подружжя їхало у відпустку наодинці? Чи відчували ви себе самотніми, недоречними, викинутими? Якщо так, то ця книга про впевненість у собі навчить долати такі навіювання та жити з позитивним ставленням до себе.
Помітили, що ми пропустили якусь книгу?
